[...] - oczywiscie sprawa braku okresu ciagnie sie dalej :-D czy ktos moze mi odpowiedziec na pytanie, czym to moze byc spowodowane? bo naprawde zaczynam sie martwic @-| - i chyba jem ostatnio za malo, ale jakos nie potrafie w siebie wmuszac.. nie odczuwam az takiego glodu jak kiedys, a to dziwne, bo potrafilam wrzucic w siebie duzo wiecej niz teraz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, stety, albo niestety to znowu ja :) 18.10.2015r. Zapomniałem jak się długo śpi, do tego stopnia że budzę się po około 8h snu, dzisiaj chwilę przed ósmą, chciałem zrobić mega lenia i pospać jeszcze żeby do 10h dobić, jednak ni uja, nie dam rady zasnąć, wie ktoś jak temu zaradzić? Rano do kościoła w południe na siłkę, wieczorem do nauki. [...]
Jestem tu przypadkiem po długiej przerwie i widze że jak pisano tu o ******łach lub w sposób nie poważny, tak zostało do dzś... Najlepszy tekst z pierwszej wypowiedzi autora "wyglad w duzej mierze swiadczy o posiadanej wiedzy i jest jej najlepszym dowodem" też kiedyś tak myślałem... Aż oniemiałem i to żeby tylko jeden raz... Wg mnie jest [...]
Święta słowa - trzeba słuchać własnego organizmu i patrzeć pod swoim kątem na to wszystko. Ja do tej pory ( teraz widzę, jak mało świadomy tego wszystkiego byłem... ) machałem hantelkami i sztangą do zerzygu i efekty - fakt - pojawiły się szybko, ale był zastój i czułem się cały obolały przez cały czas. Teraz mam profesjonalny trening, rozpisane [...]
cztalem na poprzedniej stronie o "przeskakujacym obojczyku", ogolnie mam to samo, podczas rozgrzewki jak robie wymachy ramionami to mi tak ***itnie strzela ten bark..., nawet jak go mocno rozgrzeje to slysze podczas cwiczen jak sobie przeskakuje, ale nie boli na szczescie... w sumie nie wiem czy nie zawitam z tym u lekarza bo wolalbym [...]
nie łysy..... ,, robiłem kiedys w rozlewni jogurtow . jak mnie wywalili to kazali sobie mi je zabrac.......... ty poprosty byles za dobry do tej robory ! ..... to nie to...... waliłem gruche do głownego zbiornika ............................................ co ? moj jest chyba w porząku nie ?
[...] z owocami, knedle, ziemniaki, kluski wszelkiej maści, dżemy i inne przetwory. Nic, co wyrosło i dojrzało nie mogło się zmarnować. Mięso było raz w tygodniu w niedzielę.. i jakoś nikt anemii nie miał. Raz pamiętam kupiliśmy pół świniaka na spółkę z sąsiadem i zobaczyłam, jak wygląda bicie i jak się robi kaszankę.. od tamtej pory nie ruszyłam. O [...]
W zeszłą środę był pull, słąbo się czułam a w nocy już masakra. Złapałam jakąś infekcję i zdychałam do poniedziałku. Wczoraj już była siła na trening (cardio+brzuch). Dzisiaj pull na siłę (od następnego treningu już chyba mam rozeznanie z obciążeniem, bo dzisiaj za dużo na początek dawałam, zgubnie }:-() Czit po 2 miesiącach, niekoniecznie meal, [...]
sylwetka jaka była taka jest moze nawet troche słabiej... A foty bym dawał ale jak juz chyba kiedys pisałem siostra mi załatwiła aparat i nie mam czym tych fotek robic... Z telefonu to lipa jest jakosc...
Kiedys jak mialem praktyki w szkole i tay wieznie nam pomagali my im czy oni nam to dopiero widzialem wyrzezbionego kolesia niskiego doj**anego i na takiej zylce ze do dzis pamietam ze k***a wrazenie na mnie zrobil. Ogolnie zasada jest taka ze im mniejszy czlowiek im mniej kg wazy tym i rzezba lepsza pewne rzeczy sa do zrobienia bez koksu sadze [...]
Madagaskar juz lece i Ci nagrywam %-) Hubert bez przesady jak ubieram dlugie spodnie to jest ok %-) a kiedys cwiczylem nogi ale nienawidze "dnia po" kiedy nie mozna chodzic normalnie i dlatego miedzy innymi nie robie; drugi powod - chce mało wazyc a jakbym zaczal tyraz nogi to zaraz bym wazyl z 10kg wiecej a tego nie chce Nacjol nie mam [...]
moglibysmy zrobić kiedys wpsolny trening pokazałbym ci co to znaczy hard workout leszczu takie ciezarki to zachowaj dla swojej kolezanki weź sie za trening bo jak nie to w******ol a wielu do tego jest chetnych... wiec zakładaj swieze majtochy i zabieraj sie do pracy cisniesz masz lepsze wymniki siłowe od niektórych wiec cisnij trzymam kciuki [...]
[...] - zawsze jadlbym ja za smakiem a te za 1,59 z Biedronki to Kasteta - chcesz spamic to *******laj zre ile moge i tyje akurat a bo Ty pic nie umiesz, kiedys moze Ci pokaze jak sie to robi TomQ - dzieki, staralem sie Volfereine - pizza byla zaje.bista - serio waga na plus - wiecej nie mowie Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-13 [...]
widocznie za malo miesa masz by moglo wspomagac jako tako szkielet A Ty cwiczysz jeszcze chcesz to juz wogole Zmniejsz ciezary , popraw technike i po jakims czasie kiedys tam zobaczysz czy sie poprawilo Jak nie to bedziesz paralityk , trudno
podchwytem czy nachwytem to niech to zmienia , bo roznorodnosc najwazniejsza ja jakbym mial wybierac jak wole robic , to podchwytem zdecydowanie kiedys robilem tylko nachwytem ale jakos King mnie chyba namowil zebym zmienil
[...] i teraz. Wszędzie dobre rady w stylu - w ciąży ćwiczyć trzeba, ALE... nie zgrzać się, nie spocić, najlepiej basen lub LEKKIE spacery. No faktycznie. Lekkie spacery, to nawet jak nie chcesz to się przytrafią. Trudno to sportem nazwać @-) A teraz mam zamiar trzymać się w kupie i nie wyć potem z bólu. Mięcho na plecach będzie cycki trzymać, a nie [...]
[...] a słyszałaś o tym, żeby cielętom, koniom, psom czy kotom trzeba było kikuty dezynfekować? Chamskie się Wam może wydawać porownanie, ale wszyscy jesteśmy ssakami ;-) Wiesz, jak było z moim młodym? Położna zawiązała kikut na supełek :)) Zasuszył się i odpadł sam z siebie po trzech dniach bez śmiertelnej infekcji %-) Mało tego, dała mu tetrową [...]
no to szybko bardzo ladnie zauwazylam pewna mala tendencje. mezczyzni zachowawczo wola dodac 5kg wiecej, a kobiety wola zachowawczo odjac z ciezaru 5kg; bynajmniej tak jest jak sobie patrze na cwiczacych panow na silowni, cwiczy taki jeden biceps, bierze sztangielki jedne z najciezszych i buja sie calym cialem przy tym; a ja zawsze dobieram tak [...]
Co do łydek, to w przysiadzie mam teraz 110 (jak robiłem 1 serię na maksymalnym ciężarze, brałem 120), gdybym miał dorzucić więcej, to W ŻYCIU nie zrobię 30 powtórzeń... A ile serii? Też tak myślałem, a teraz trzaskam już 140 kg na 50 powt. A kiedyś przy 100 kg myślałem, że nie zrobię więcej niż 20. Ile serii to zależy od treningu - mi starczają [...]
dziennik DONTKNOW
